健身及健康服务
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健身和健康在娱乐中心
养成健康的日常习惯，以获得更好的身心健康结果
| 类/位置 | 教练 | 天/次 | 描述 |
| 艾扬格瑜伽适合每个身体b|组X室 | 艾伦 | 星期一3:45pm | 这是一个1-2级的课程，涵盖了艾扬格瑜伽的基础知识，重点是对齐。 课堂开发出适合每个学生的练习版本。 这门课将在整个学期的课程中学习各种各样的姿势，但对于旁听的学生来说，这门课总是可行的。 学生们需要一张瑜伽垫，光脚或穿防滑袜练习是最安全的。 |
| 普拉提雕塑融合|组X室 | 山姆 | 周二下午5:30和周四下午4:30 | 普拉提雕塑融合是一个60分钟的赤脚课程，将普拉提与哑铃练习、HIIT、瑜伽和其他健身运动结合在一起，提供一个有趣的播放列表，帮助每个学生在任何水平上都成为一个整体上更强壮的人，无论是精神上还是身体上。 带上你的垫子，一条水（强烈建议用毛巾），穿上你觉得舒服的衣服。 让我们去工作吧！ |
| 串联瑜伽b|组X室 | 玛丽亚 | 星期三下午五点半 | 加入这个有趣而又具有挑战性的力量串联练习。 这种练习是为了体现瑜伽的流动状态，旨在集中注意力，激励，授权，打开你的心扉，让你的思想自由。 准备好活动、呼吸、嬉戏和流汗吧。 如果你觉得合适，可以随意修改。 |
| 训练营电路|功能训练 | 塞布丽娜 | 周四 6点 | 这种高强度的训练营电路被设计为一个全面的运动训练计划，目标是改善心血管健康，肌肉力量和耐力。 该课程结合了多种间歇训练方法和功能性力量练习，策略性地选择以提高和保持您的目标心率，优化训练强度。 该计划的一个关键组成部分是它的多样性； 使用一系列设备和方式的多个锻炼站确保持续参与，最大化卡路里消耗，并促进力量和耐力的显着增长。 参与者可以期待一个具有挑战性但有益的体验，专注于整体健身发展。 |
| 瑜伽流|组X室 | 艾莉 | 星期六十时整 | 想找周六早上的计划？ 这个一小时的瑜伽流课程会让你感觉平衡，准备好开始你的周末！ 无论你是第一次在垫子上，还是你是一个经验丰富的瑜伽士，在这个串联体式课程中，每个人都有自己的空间。 把过去的一周留在门外，准备好通过同步呼吸和运动来重置。 |
健康活动-即将到来！
充电并与他人联系。 Fall events are funded by the Student Enhancement Fee which encourage and motivate to improve well-being. 请参加以下活动之一或与我们联系以获取注册信息： myl4@stmarys-ca.edu