这是一个1-2级的课程，涵盖了艾扬格瑜伽的基础知识，重点是对齐。 课堂开发出适合每个学生的练习版本。 这门课将在整个学期的课程中学习各种各样的姿势，但对于旁听的学生来说，这门课总是可行的。 学生们需要一张瑜伽垫，光脚或穿防滑袜练习是最安全的。

认识我们的指导老师——Ellen是正规博彩平台传播系的教授，1993年在加州大学伯克利分校完成修辞学博士学位时开始学习瑜伽。 经过多年与伯克利瑜伽室的几位老师的合作，以及对阿斯汤加瑜伽的探索，她于2018年1月开始接受艾扬格瑜伽的教师培训，并于2024年在瑜伽室完成了500小时的教师培训课程，主要是和盖伊·怀特一起学习。 艾伦也是一名内观冥想者，喜欢花时间徒步旅行，烹饪和阅读。